Chuyên gia chỉ rõ những lợi ích với sức khỏe khi chơi Pickleball

Jim Edwards – một nhà vật lý trị liệu và quản lý phục hồi chức năng tại Cleveland Clinic Rehabilitation & Sports Therapy ở Ohio, Mỹ – cho biết: “Trong một thời gian tương đối ngắn, Pickleball đã đạt đến mức độ phổ biến như chạy bộ, bóng rổ, đạp xe và chơi golf. Với khả năng thu hút đa dạng về lứa tuổi, thành phần người chơi như hiện nay, môn thể thao này có khả năng sẽ tiếp tục phát triển mạnh mẽ hơn nữa”.

Nhiều người cho rằng, Pickleball nổi lên như một trào lưu, có khi để phục vụ mục đích “sống ảo” nhưng thực tế, các chuyên gia cho thấy, môn thể thao này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Pickleball đang là môn thể thao gây sốt

“Pickleball thực sự là bài tập toàn thân giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân và có thể rèn luyện khả năng cân bằng, phối hợp và sự linh hoạt”, Matthew Anastasi, bác sĩ và chuyên gia y học thể thao tại Mayo Clinic cho biết. “Môn này cũng mang đến cơ hội tuyệt vời để giao lưu và có thể giảm căng thẳng, giải tỏa sự lo âu” – ông nói thêm.

Sự đơn giản, dễ tiếp cận, không giới hạn về độ tuổi khiến Pickleball có khả năng nhân rộng, kết nối mọi người với nhau qua đó tăng tương tác xã hội, tăng sự hài lòng, giảm bớt cảm giác cô đơn. Dù được xem là môn thể thao dễ chơi nhưng Pickleball vẫn có những quy tắc riêng đòi hỏi người chơi phải tập luyện, trau dồi thành thục trong quá trình tập luyện và thi đấu. Từ đó phản xạ, khả năng ghi nhớ, phán đoán cũng được nâng cao.

Những lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của Pickleball là rõ ràng, tuy nhiên có những lưu ý nhất định khi theo đuổi môn thể thao đang “hot” này. Một trong số đó là phải có sự chuẩn bị kỹ lưỡng tránh nguy cơ chấn thương. Cổ tay là bộ phận dễ chấn thương nhất khi chơi Pickleball, ngoài ra còn có bong gân, căng cơ… Vì thế, người chơi nên lưu ý lựa chọn giày, vợt phù hợp, khởi động kỹ, nên nắm bắt kỹ các quy tắc, kỹ thuật cơ bản và dành thời gian quan sát, học hỏi từ những người chơi thành thạo để đạt hiệu quả như ý.