Dua Lipa chia sẻ 5 tư thế Yoga giúp trở nên bình tĩnh và sáng suốt

09:40 - 31/07/2024

Ngôi sao nhạc pop người Anh luyện tập yoga khi cảm thấy mệt mỏi. Dưới đây là những tư thế luyện tập yêu thích của Dua Lipa.

Dua Lipa chia sẻ 5 tư thế Yoga giúp trở nên bình tĩnh và sáng suốt

Tư thế úp mặt

Động tác này giúp cô lắng nghe cơ thể và cảm xúc của mình. Tư thế đảo ngược giúp chúng ta có cái nhìn sâu hơn vào trạng thái thể chất, tinh thần và cảm xúc của bản thân. Đặc biệt, nếu bạn cảm thấy đau ở vùng thắt lưng hay căng cứng ở vùng hông và đùi, tư thế này có thể giúp phục hồi vô cùng hiệu quả.

Dua Lipa chia sẻ 5 tư thế Yoga giúp trở nên bình tĩnh và sáng suốt

Tư thế úp mặt

Tư thế “Bồ câu”

Tư thế này giải phóng toàn bộ năng lượng trì trệ ở vùng hông. Nếu phiên bản đầy đủ của động tác hơi khó đối với bạn, Dua Lipa khuyên, hãy thử tư thế đã được điều chỉnh dễ dàng hơn mà vẫn mang lại hiệu quả.

Dua Lipa chia sẻ 5 tư thế Yoga giúp trở nên bình tĩnh và sáng suốt

Tư thế bồ câu biến thể

Tư thế “Vặn cột sống nằm ngửa”

Giúp kéo giãn mở rộng phần cơ lưng, mang tới sự giải phóng cho toàn bộ cơ thể. Các tư thế vặn mình, có tác dụng giúp trẻ hóa và cải thiện chức năng của hệ bạch huyết, hệ miễn dịch.

Dua Lipa chia sẻ 5 tư thế Yoga giúp trở nên bình tĩnh và sáng suốt

Tư thế nằm ngửa vặn cột sống

Tư thế “Em bé”

Dua Lipa chia sẻ 5 tư thế Yoga giúp trở nên bình tĩnh và sáng suốt

Tư thế em bé vui vẻ

Tư thế “Trồng cây chuối”

Dua Lipa cho biết, cô thực hiện động tác này hằng ngày: “Tư thế trồng cây chuối giúp tôi rèn luyện cùng lúc cả 3 yếu tố: sức mạnh, sự cân bằng và khả năng tập trung”. Động tác này giúp bạn hướng sự chú ý của bản thân vào nội tâm của chính mình.

Dua Lipa chia sẻ 5 tư thế Yoga giúp trở nên bình tĩnh và sáng suốt

Tư thế trồng cây chuối

Dù bạn đang cảm thấy căng thẳng hay chỉ đơn giản là muốn luyện tập, những tư thế được ngôi sao nhạc pop giới thiệu trên đây sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo để giữ cho tâm trí và cơ thể điềm tĩnh, khỏe mạnh.

 

 

 

 

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

LỊCH PHÁT SÓNG TRUYỀN HÌNH

Thanh toán hóa đơn SCTV

Công công xuất cung - SCTV9

Không gian lạ - SCTV9

 

Không khoan nhượng - SCTV9 độc quyền và đồng thời với TVB

Cáp nét siêu tốc - Cơn lốc quà tặng từ SCTV

TRỌN GÓI INTERNET SIÊU TỐC - TRUYỀN HÌNH KỸ THUẬT SỐ ĐỈNH CAO TỪ SCTV

 

Liên kết trang

 

Truyen hinh cap va Mang Internet SCTV

 

sctvonline

Trang tin sống động từng giây scj-shopping
Trang tin chuyện nóng 24h

 

Kết quả xổ số

 

Nguồn: Minh Ngọc

Truyền hình - Điện ảnh

Scroll

Đang gửi...