Bí quyết ngăn ngừa “mệt mỏi não” khi sử dụng máy tính quá nhiều

Nhà thần kinh học Rachel Barr đã đưa ra lời khuyên để ngăn ngừa hiện tượng “mệt mỏi não”:

“Các tế bào não, hay còn gọi là neuron, là những sinh vật rất “tham ăn”. Chúng hoạt động vì mong đợi được cung cấp một lượng lớn oxy và glucose như một phần thưởng” Rachel Barr giải thích. “Nói đến đây có lẽ các bạn đang nghĩ rằng, càng nhiều thời gian trên màn hình, càng làm nhiều công việc, càng cần nhiều oxy và glucose. Nhưng thực tế, tổng nhu cầu năng lượng của não vẫn tương đối ổn định ngay cả sau những ngày làm việc căng thẳng. Nguyên nhân là do não có khả năng phân phối lại các chất dinh dưỡng đến những nơi cần thiết. Sự phân phối này diễn ra do mỗi bộ phận trong não đảm nhận một chức năng, nhiệm vụ khác nhau”.

Mỗi bộ phận của não đảm nhận một chức năng khác nhau. Ảnh: Medical Express

Lý do gì khiến não mệt mỏi khi sử dụng máy tính, điện thoại quá nhiều?

Não cũng có cơ chế dọn dẹp các thứ không dùng tới (rác thải) theo chu kỳ và diễn ra với tốc độ nhất định.  “Nếu bạn sử dụng cùng một bộ phận của não trong khoảng 9 tiếng đồng hồ mỗi ngày, cả trong thời gian nghỉ ngơi, thì rác thải của não sẽ tích tụ nhanh hơn khả năng dọn dẹp của chúng. Khi những rác thải tích tụ lại chúng có thể tạo ra cảm giác mệt mỏi, tình trạng này tiếp diễn quá lâu sẽ có thể gây hại cho các neuron”, Rachel Barr cho biết.

May mắn thay, có một giải pháp. “Đừng lo lắng,” cô nói. “Bạn có thể giúp đội ngũ dọn dẹp của não bằng một cách đơn giản là nghỉ giải lao mỗi giờ một lần. Chỉ cần từ 5 – 15 phút là đủ”.