Bí quyết giúp Al Rocker ngày càng khỏe hơn ở tuổi 70

Al Rocker luôn kêu gọi mọi người:  “Hãy ra ngoài, vận động, làm những gì bạn có thể. Làm điều gì đó vẫn tốt hơn là không làm gì cả.”

Vào năm 2022, AI Rocker bắt đầu thói quen đi bộ hàng ngày, điều này đã giúp ông giảm được hơn 20kg. Cho đến nay, ông vẫn đặt mục tiêu đi ít nhất 10.000 bước mỗi ngày. “Tôi đã có 186 ngày liên tiếp đi hơn 10.000 bước”, ông chia sẻ với Women’s World. Ngay cả khi phát sóng Thế vận hội Paris, Al Rocker vẫn bền bỉ thực hiện được mục tiêu này.

Đi bộ là cách đầy lùi bệnh tật của Al Rocker

Al Rocker từng gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Ông từng phải phẫu thuật cắt dạ dày, điều trị ung thư và nhập viện khẩn cấp vì cục máu đông đe dọa tính mạng. Sau mỗi lần trải qua bạo bệnh, ông lại tập trung chặt chẽ hơn vào mục tiêu của mình.

“Tôi thức dậy khoảng 4 giờ sáng để dẫn chương trình dự báo thời tiết, nên vào lúc 4h45 sẽ thảo luận với các nhà khí tượng thủy văn về những gì chúng tôi muốn thực hiện. Sau đó, tôi đi bộ một lúc trên máy chạy bộ trước khi bắt đầu công việc,” ông cho biết. “Gần đây, tôi cố gắng đi bộ từ 30 – 45 phút ở Công viên Central Park và trở về. Có những ngày tôi sẽ đi bộ về nhà từ chỗ làm việc. Đó không hẳn là một cuộc đi bộ thực sự, mà là một buổi đi dạo, một kiểu đi bộ nhẹ nhàng”.