Phụ nữ Ý ăn tinh bột mà vóc dáng vẫn thon gọn

09:02 - 22/05/2025

Phụ nữ Ý không cần ăn kiêng quá hà khắc mà vẫn duy trì được vóc dáng thon thả nhờ sự cân bằng giữa ẩm thực, vận động và niềm vui cuộc sống. Họ thường áp dụng những mẹo sau.

Phụ nữ Ý ăn tinh bột mà vóc dáng vẫn thon gọn

Ăn ít nhưng chất: Lối sống tinh tế và nghệ thuật ăn uống đậm bản sắc vùng Địa Trung Hải đã giúp phụ nữ Ý có được vóc dáng thon gọn. Khi ngồi vào bàn ăn, người Ý thường đặt chiếc đĩa trống trước mặt và bày thức ăn ở đĩa lớn hơn để mỗi người tự động lấy lượng thức ăn vừa đủ, thưởng thức theo nhu cầu cá nhân. Với người Ý, bữa ăn không chỉ là thời gian để nạp năng lượng, mà còn là khoảnh khắc để kết nối. Việc trò chuyện trong bữa ăn giúp cơ thể có thời gian tiêu hóa, tạo điều kiện để tăng cảm giác no một cách tự nhiên. Không cần ăn kiêng tinh bột, chỉ cần ăn đúng lúc, đúng cách, họ vẫn luôn giữ được vóc dáng cân đối.

Ăn sáng muộn: Hầu hết phụ nữ vùng Địa Trung Hải thường bỏ qua bữa sáng, họ chọn cách bắt đầu ngày mới chỉ với một ly espresso đậm hoặc một phần trái cây tươi. Bữa ăn đầu tiên của phụ nữ Ý không phải vào buổi sáng, mà lùi lại vào gần giờ trưa. Họ ưu tiên thực phẩm tươi, gần gũi với thiên nhiên thay vì các món ăn chế biến sẵn, chứa chất bảo quản. Bữa sáng muộn tạo ra một khoảng thời gian “nhịn ăn gián đoạn” một cách tự nhiên và không gượng ép, giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, trao đổi chất hiệu quả và đốt cháy năng lượng dư thừa.

Không uống nước ngọt có gas: Những quý cô nước Ý không có thói quen sử dụng những loại đồ uống có gas bởi vị ngọt nhân tạo là nguyên nhân khiến cơ thể tích tụ năng lượng dư thừa, gây ra mỡ. Do đó, họ thường uống nhiều nước lọc vừa để bổ sung nước cho cơ thể vừa cấp ẩm cho làn da từ sâu bên trong. Ngoài ra, phụ nữ Ý cũng thích nhâm nhi một ly rượu vang đỏ hoặc trắng phù hợp với từng món ăn. Với họ, rượu vang là một phần của văn hóa ẩm thực, là chất xúc tác để làm tròn hương vị.

Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa tối: Không cần đến phòng tập đông đúc hay thực hiện các bài tập đốt mỡ cường độ cao, phụ nữ Ý vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn nhờ những thói quen sống “La Passeggiata” mang đậm bản sắc văn hóa. “La Passeggiata” là nét văn hóa tản bộ buổi tối đặc trưng của người Ý, diễn ra sau bữa ăn. Trong không gian yên tĩnh, phụ nữ Ý dạo bước thong thả cùng người thân, bạn bè, hoặc đôi khi đi một mình để thưởng thức nhịp sống chậm rãi. Việc đi bộ sau khi ăn không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất mà còn giúp cơ thể đốt cháy năng lượng. Nhờ thói quen giản dị này, các cô nàng nước Ý luôn có được duy trì vóc dáng khoẻ khoắn đáng ngưỡng mộ.

Thu Vân

Nguồn: phunuonline.com.vn