Lưu Hiểu Khánh U80 nhưng cơ thể vẫn săn chắc nhờ chạy bộ mỗi ngày

Bước sang tuổi 75, nữ diễn viên kỳ cựu Trung Quốc Lưu Hiểu Khánh vẫn khiến công chúng ngưỡng mộ bởi ngoại hình trẻ trung, tràn đầy năng lượng. Bất chấp những đồn đoán xoay quanh chuyện hôn nhân, bà vẫn tận hưởng cuộc sống theo cách riêng, chăm chỉ làm việc và duy trì lối sống tích cực.

Nữ diễn viên cho biết ở tuổi cận kề 80, bà vẫn đam mê lao động nghệ thuật, thường xuyên đi du lịch và theo đuổi những điều khiến bản thân hạnh phúc. Bí quyết giúp bà giữ gìn vóc dáng và nhan sắc trẻ trung là nhờ tuân thủ các nguyên tắc ăn uống và tập luyện dưới đây.

Lưu Hiểu Khánh xuất hiện với phong thái đầy tự tin, tươi trẻ tại thảm đỏ Cannes 2025 vừa qua.

1. Tập thể dục mỗi ngày, bất kể bận rộn

Ở tuổi 75, Lưu Hiểu Khánh vẫn giữ được vóc dáng săn chắc và tinh thần minh mẫn nhờ duy trì thói quen tập luyện thể thao đều đặn. Nữ diễn viên kỳ cựu chia sẻ, bà chơi nhiều môn thể thao như cầu lông, bóng bàn, đạp xe, bơi lội, chạy bộ và đi bộ.

Mỗi khi đi bơi, bà đều thực hiện 10 lượt bơi qua lại trong hồ dài 50 mét để vận động toàn thân. Dù lịch trình bận rộn, bà vẫn cố gắng hoàn thành 8.000 bước đi bộ mỗi ngày. Thậm chí, ngay cả khi công tác hay du lịch, bà vẫn duy trì thói quen chạy bộ như một phần không thể thiếu trong ngày.

2. Chế độ ăn khoa học và lối sống kỷ luật

Bên cạnh việc luyện tập thể thao mỗi ngày, Lưu Hiểu Khánh còn đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ. Nữ diễn viên cho rằng bí quyết duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung nằm ở việc ngủ đủ giấc, ăn uống đa dạng và cân bằng dưỡng chất.

Trong khẩu phần hàng ngày, bà ưu tiên bổ sung đầy đủ protein từ thịt nạc, trứng, sữa và đặc biệt là cá. Theo bà, cá không chỉ giàu protein mà còn chứa nhiều chất béo tốt, giúp cải thiện độ đàn hồi của da và làm chậm quá trình lão hóa. “Không nên lãng phí bất kỳ phần nào từ đầu đến đuôi con cá,” Lưu Hiểu Khánh chia sẻ.

3. Tắm nước lạnh quanh năm và giữ tinh thần lạc quan

Không chỉ gây ấn tượng với thói quen rèn luyện thể chất, Lưu Hiểu Khánh còn khiến nhiều người nể phục khi duy trì việc tắm nước lạnh quanh năm, bất kể xuân – hạ – thu – đông. Theo bà, tắm nước lạnh giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường miễn dịch, làm săn chắc da và hỗ trợ phục hồi cơ thể sau khi vận động cường độ cao.

Song song với thể chất, sức khỏe tinh thần cũng là ưu tiên hàng đầu của nữ diễn viên. Bà tin rằng sống vui vẻ mỗi ngày chính là liều “vitamin” quan trọng nhất giúp bản thân luôn trẻ trung, tràn đầy năng lượng. “Sức khỏe của tôi tốt là vì tôi biết cách làm cho mình vui mỗi ngày,” Lưu Hiểu Khánh từng chia sẻ trong một chương trình truyền hình.

Thu Vân