Diễn viên Bảo Thanh – Quốc Cơ chia sẻ bí quyết nâng cao sức bền cho con

Rất nhiều các bậc phụ huynh chú trọng làm thế nào để có đủ cân nặng, chiều cao đạt chuẩn nhưng lại không để ý đến yếu tố sức bền cho con. Chương trình tọa đàm Nâng cao sức bền của trẻ em Việt Nam phát sóng trên VTV1 (13/3) đã mang đến góc nhìn toàn diện về vấn đề này và đưa phương pháp nâng cao sức bền thiết thực, hữu ích.

Diễn viên Bảo Thanh – Quốc Cơ cùng các chuyên gia thảo luận trong tọa đàm "Nâng cao sức bền của trẻ em Việt Nam"

Từ những phân tích, chia sẻ của các bác sĩ và chuyên gia trong chương trình, người xem đã hiểu về sự cần thiết trong việc phải duy trì sức bền cho trẻ em. Theo PGS. TS bác sĩ Nguyễn Thị Lâm, nguyên phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia chia sẻ, việc thiếu hụt sức bền dẫn đến nhiều hệ quả không mong muốn trong hoạt động thể lực và trí lực đối với cuộc sống hàng ngày của trẻ. Theo bà, thiếu sức bền dễ khiến trẻ chậm tăng trưởng về cân nặng và chiều cao, giảm khả năng ghi nhớ, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, thể lực, dễ khiến trẻ mất tự tin khi tham gia các hoạt động thể thao nói riêng và các hoạt động khác.

Bác sĩ Lâm trò chuyện với Quốc Cơ trong chương trình

Trong chương trình, diễn viên Bảo Thanh cũng có những băn khoăn làm thế nào để duy trì sức bền cho con. Cô tâm sự: "Với bạn nhỏ thì mình thấy là hầu như con vẫn luôn giữ được trạng thái vui vẻ nhiều năng lượng sau khi đi học về, thậm chí là cho tới tận cuối ngày vì thực ra ở độ tuổi mầm non thì cũng không có quá nhiều hoạt động khi đi học ở trường, còn với anh lớn thì cường độ học tập và hoạt động thể chất ở trường cả một ngày nhiều hơn em bé nên có đôi khi về tới nhà là tinh thần cũng như cơ thể giống quả pin chỉ còn khoảng 50% dung lượng nhiều lúc về tới nhà là mình thấy con cất cặp sách cái là nằm lên giường luôn, thực sự nhiều khi cũng thấy rất lo không biết làm thế nào để con có thể cái thiện được tình trạng đó".

Diễn viên Bảo Thanh và gia đình nhỏ

Là vận động viên xiếc, Quốc Cơ dù có bí quyết riêng trong việc duy vận động cho con, nhưng anh cũng có những nỗi niềm không của riêng ai: "Con nhà Cơ thì có lẽ là con diễn viên xiếc, được bố mẹ huấn luyện hàng ngày nên chắc cũng đã quen với cường độ tập luyện, nhưng dù gì thì tới cuối ngày con cũng sẽ mệt. Là một người bố mong muốn nâng cao sức bền cho con, nhất là khi mình định hướng cho con trở thành một vận động viên, Cơ cũng mong muốn được biết nên làm thế nào...".

Gia đình Quốc Cơ

Giải đáp cho nỗi niềm của Bảo Thanh, Quốc Cơ và cũng là của rất nhiều cha mẹ khác, đó làm thế nào để tăng cường sức bền cho con, các chuyên gia đã đưa ra những phương pháp hết sức cụ thể. Theo bác sĩ Lâm, việc vận động phải kết hợp với đảm bảo dinh dưỡng cho con. Bà gợi ý về chế độ dinh dưỡng cho trẻ: "Ba mẹ nên bổ sung cho con đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng, đặc biệt là Carbonhydrat và nhóm Vitamin B".

Bác sĩ Lâm gợi ý về tháp dinh dưỡng phù hợp cho trẻ em

Bác sĩ Nguyễn Văn Vinh Bác sĩ Chuyên khoa I Nhi, tốt nghiệp khoa Nhi Đại học Y Hà Nội, đã từng có thời gian công tác tại Bệnh viện Phụ sản Hà Nội cũng khẳng định thêm để tăng cường sức bền cho trẻ em cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lí, trẻ cần phải duy trì các hoạt động thể chất.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng cần duy trì vận động mỗi ngày

Chia sẻ trong chương trình, Bảo Thanh tiết lộ dù bận rộn nhưng cô luôn cố cho con tham gia các hoạt động thể thao: "bé lớn nhà mình rất thích đá bóng, cầu lông và bơi lội, thỉnh thoảng ở trường tổ chức giải bóng rổ thì mình thấy bạn ấy cũng tham gia rất nhiệt tình luôn".

Là vận động viên xiếc nên Quốc Cơ lại có bí quyết riêng, anh thường tạo ra những trò chơi, động tác để cho con chinh phục. Quốc Cơ tiết lộ: "Thông thường là Quốc Cơ sẽ luôn tạo ra những trò chơi mới, những cái gì mà con thích và phấn khích. Ví dụ như Cơ tập xiếc cho bé thì chỉ cho bé nghĩ đó là một cái bộ môn chơi thôi, đồng thời tạo ra thử thách để các bạn ấy chinh phục".

Quốc Cơ chia sẻ anh luôn dành thời gian để vận động cùng con

Chương trình tọa đàm "Nâng cao sức bền của trẻ em Việt Nam" cùng với những chuyên gia, khách mời đã phân tích đâu là yếu tố then chốt giúp trẻ tăng sự bền bỉ. Đó là sự kết hợp giữa vận động và dinh dưỡng hợp lý, đúng cách.

Và đúng như bác sĩ Lâm khẳng định: "Vai trò của ba mẹ trong việc tăng sức bền cho trẻ là tối quan trọng. Ba mẹ không chỉ đồng hành, tạo động lực, truyền cảm hứng giúp bé có thói quen tốt để tăng sức bền. Mà phụ huynh còn cần khuyến khích con vận động và bổ sung dinh dưỡng đúng-đủ. Bên cạnh 3 bữa ăn trong ngày, cha mẹ hãy nhớ kết hợp một hộp sữa dinh dưỡng cùng việc rèn luyện thể chất, từ đó trẻ sẽ bền bỉ hơn mỗi ngày".